Ōzge13 Günlüğü, 29 Mar 19

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kilo alma konusunda kendimi aştım

89,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg. Geriye kalan: 19,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mart 2019:

2268 kcal

Yağ: 95,71g | Prot: 89,83g | Karb: 264,26g. Kahvaltı: Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Sucuk, Menemen, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Simit, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Domatesler, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mayonez, Makarna, Yumurtalı Ispanak. devamı için...

Haftada 11,9 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Ödem olabilee ☺️☺️

29 Mar 19 üye tarafından: rbalci

Makarna da olabilir 🙆

29 Mar 19 üye tarafından: Ōzge13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 29 Mar 19

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi