Renkola Günlüğü, 30 Mar 19

30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
61,8 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1250 kcal Yağ: 62,47g | Prot: 90,27g | Karb: 77,78g.   Kahvaltı: Muratbey Burgu Peynir, Wasa Delikatess, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Migros Somon Füme, Avokado. Öğle Yemeği: Torku Ayran, Tat Bezelye Konservesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fellas Protein Bar (45g). devamı için...
2040 kcal Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor

37 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 25
Yorumlar 
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻 
30 Mar 19 üye tarafından: __Koray__
Koray 😄😄 ben de sevindim 12 günde iyi sonuca ulaşınca 🤣 teşekkür ederim 👍🏼 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Aa nasıl verdin ya 😁 
30 Mar 19 üye tarafından: CL-DeepMan
Ahaha Deep vucuda fazla stresi yaşatmadan en güzeli 😂😂😂 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Çok güzel. Ben de yağ yakarken seni örnek alacağım 😂 
30 Mar 19 üye tarafından: CL-DeepMan
🤣🤣🤣 ahahagajahagga 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Tebrikler Natalie'm🤗😘👏 
30 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Özgun definasyonda Natalie'nin izinden gidiyoruz 🤣🤣  
30 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Tabiki yani böyle bir başarı örnek alınmalı 😂 
30 Mar 19 üye tarafından: CL-DeepMan
Ahahah😂😂Ozgun😂😂  
30 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Sağol Tülayım 🤗😆 ahahah ben size imzalı özel kitabımı vereceğim şimdiden yazmaya başladım 🤣🤣🤣 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Devammm aslanım benim beee :)) 
30 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
İdolumüzsün Natalie'm😂 Aliriz imzali kitabini😂 
30 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
Ayşem devam devam tabi ki 🤣 bu şekilde olursa 25 ayda kalan 5 kilo gider 😂😂😂 hımm fena değil 😁😁 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Tülayım 😂😂😂  
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
İnşallah canım benim inşallah :)) ben de yine son 10 gun duraksamadayım. Su tüketimimi artırıyorum böyle olunca. Sanki bekleyip bekleyip birden gidiyor sonrasında :))  
30 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
Ayşem 😁 artık aynen oyle bol maydonoz ve su tüketmek gerek er yada geç gider 👍🏼👍🏼👍🏼 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
Maydonoz, dereotu, biberiye, kirazsapı, mısırpüskülü, tarçın, zencefil kaynatıp içiyorum iki gün ödem çayı olarak. Hiçbir işe yaramasa bile şifa :)) 
30 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
Bekliyoruz kitabı lütfen. Masa kaçırma sanatından da bahset 😁 
30 Mar 19 üye tarafından: CL-DeepMan
😂 kitab ordan basliyor zaten 😆 
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Renkola Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.