01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 121,85g | Karb: 152,62g.
Kahvaltı: Migros Yağsız Süt, Ala Çiftçi Keten Tohumu, Kavun (Kokulu Kavun), Şeftali, Xpro Whey Protein, Elma, Greyfurt. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt, Pişmiş Pazı, Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yayla Karabuğday, Marines Mezgit Fileto. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kayısı, Fındık. devamı için...
|
|
791 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|