02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 94,27g | Karb: 180,58g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Kereviz, Elma, Greyfurt. devamı için...
|
|
628 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|