rbalci Günlüğü, 05 Nis 19

Dün sabah 49,8 di bu gün sabah ne olduysa artık 🙂 tartılma günü yaa atar illaki o gün :) 50 kg 🥳

50 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1270 kcal

Yağ: 52,94g | Prot: 44,64g | Karb: 167,86g.   Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Gong, Sütaş Light Yoğurt, Muz. Öğle Yemeği: Dardanel Ton & 4 Tahıl. Akşam Yemeği: Superfresh Milföy, Naturpy Fındıklı Bitter Çikolata, Gün Kurusu, Yer Fıstığı, Kuru Üzüm, Knorr Kıtırlı Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kol Böreği. devamı için...

1748 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...