|
sabır her işin başı savaştığımız nefis
kg kaybından çok sağlıklı yaşama doğru yolculuk herşeyin özeti spor kesinlikle vaz geçilmez bir Dr beslenmeyi yitik şifadan eskimez tıptan öğrenmek gerek gerçek tıp Dr Aidin Salih hanımın kitabı iyi bir yol gösterici prf İbrahim Saraçoğlunun harika formüllerini de unutmamaak gerek tabi tıbbın babası Avrupa'nın deli gibi kıtalarını 800 sene hatmettigi ibn-i sina nin öğretileri
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 36,62g | Prot: 18,27g | Karb: 78,82g.
Kahvaltı: Su (Şişede). Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Çoban Salatası, Ceviz, Su. Aperatifler/Diğer: Portakal, Kivi Meyvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|