hakanfikir Günlüğü, 09 Nis 19

hakanfikir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🦍

82,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Nisan 2019:

3365 kcal

Yağ: 174,77g | Prot: 188,31g | Karb: 271,82g. Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Muz, Tereyağı, Tam Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Yulaf Ezmesi, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Domates, Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Ispanak Yemeği, Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Greyfurt, Kivi Meyvesi. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Hakancım nerelerdesin

09 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Birkaç aydır çok yoğundum🔎 Aynurcumm sadece kilo kontrol kalori girişi için girebildim kilo almaya çalıştım

09 Nis 19 üye tarafından: hakanfikir

Özlettin kendini ama başarmıssın yoğunlukta bile tebrik ederim 💪🏿😊

09 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Hoşgeldin hakan🤗🤗

09 Nis 19 üye tarafından: zeyno06.

Teşekkür ederim kolay olmuyor aşırıı yiyorum gram gram alıyorum bu arada bende özledim 🙏 birazdan stalk yaparım profilini 😬

09 Nis 19 üye tarafından: hakanfikir

Hoşbuldum zeyno ✋🏻

09 Nis 19 üye tarafından: hakanfikir

Yap bakalım Olie 🤓

09 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Tebrik ederim Hakan hoşgeldin 😊👍

09 Nis 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Teşekkür ederim merih hoşbuldum ✋🏻

10 Nis 19 üye tarafından: hakanfikir


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hakanfikir Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hakanfikir Günlüğü, 09 Nis 19

Yorum Gönder

hakanfikir Kilo Geçmişi