11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 95,71g | Prot: 59,37g | Karb: 282,55g.
Kahvaltı: Berrak Acı Biber Turşusu, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Çokonat, Makarna, Patates Krep, Muz. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt Çorbası, Eti Tutku. Aperatifler/Diğer: Eti Cicibebe, Kuru Kayısı, Ülker İkram, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|