18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 74,42g | Karb: 147,16g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Mis Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Kömbe, Dost Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Fındık. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|