|
Cuma
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 107,03g | Karb: 331,39g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Mis Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Öğle Yemeği: Zeo Siyah Zeytin, Reçel Konserveleri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Dana Eti. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|