|
İki haftadır burdayım 75. 3 ten 74.3 e düştüm ödemdir gaitadır gitti sanırım başka düşmüyorum denge diyeti mi yapıyorum nedir 😂 bugün 550 açığım var en azından bu açıkla 2 haftada 1 kilo verilir
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 60,69g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Pınar Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Mis Yağlı Süt, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mercimek, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
sabit kilo
|