|
Onca tatlıya, böreğe rağmen ☺️ 500 gr daha
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 59,76g | Karb: 129,31g.
Kahvaltı: Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Hurma. Öğle Yemeği: Dardanel Ton & 4 Tahıl. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Kremalı Mantarlı Makarna, Patates Püresi, Biftek. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Hurma. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|