14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 32,77g | Karb: 98,58g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Ceviz, Hurma, Yoğurt. Akşam Yemeği: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Makarna, Mevsim Salata, Beşamel Soslu Tavuk, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 15 dakika, Tae Bo - 50 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşegulkokabak Kilo Geçmişi
|