|
48 kg. 😕
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 115,31g | Karb: 115,89g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kuru Üzüm, Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Vişne Reçeli, Sahanda Yumurta, Uno Kepekli. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Cacık, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Beyin, Güllaç, Sebzeli Kebap, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Mado Sade Dondurma, Ceviz, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 May 19 üye tarafından: hindiba
|
Spor yaptığım günler biraz daha kalori alacağım Hindiba 😕 Metobolizmam hızlanmış sanırım. 1400 den fazla olabilir gibi geliyor bazal metonolizmam. Hızlanmasından mutsuz değilim tabiki ☺️ Bu güzel kısmı.
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
Yavaş yavaş artır, deneyerek bulursun. Spor yapan insanın yemekten kaçmaması Lazım bence.. Cidden halsizlik oluyor o zaman
24 May 19 üye tarafından: hindiba
|
Güzel bir balans ayarı yapacağım Hindiba ☺️ Teşekkürler ☺️
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
Ben almaya çalışmıyorum da Fatmacım yerinde dursa iyi olurdu ☺️ İnsan belirli bir süre az yemeye odaklanınca normal bir düzen tutturmak zor oluyor 😀 Ama Hindiba’nın dediği gibi deneye deneye buluruz 👊😁
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
Reyhancım çok az değil mi 😘
24 May 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
24 May 19 üye tarafından: Banu✌️
|
24 May 19 üye tarafından: Besmevsim
|
Yavaş yavaş öğünlerimi artırıyorum Özlemciğim ☺️ Bir takım yanlış hesaplar yapmışım 🤗
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
Batu 😅 ayarlama yapıyorum yediklerimde. Başka kilo vermeyeceğim 😌😘
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
Şu an imrenerek bakıyorum reyhancım. Hedefine ulaştın başardın deneye yanıla korursun inşallah
24 May 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Teknokentli'den balans ayarı,pek yakında...😁😊
24 May 19 üye tarafından: wisteria..
|
Bu gün aldığım en güzel haber balcı 😻 gönül rahatlığıyla korumaya geçebilirsin artık 😁✌️
24 May 19 üye tarafından: Banu✌️
|
Teşekkür ederim Sarıgül ☺️🤗
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
Wisteria 😁😁 Yediğim yemeklerim fotoğraflarını yükledim ama görüntülenmiyor bir sorun var. Ayarlanmaya başladım şimdiden 😁
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
24 May 19 üye tarafından: rbalci
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|