surupcudoktor Günlüğü, 17 Haz 19

surupcudoktor Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Artık bir itirafın vakti gelmişti 😒 geldiler ve gitmiyorlar

69,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg. Geriye kalan: 11,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Haziran 2019:

1199 kcal

Yağ: 46,26g | Prot: 51,36g | Karb: 148,19g. Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Yumurta, Zeytinyağı, Nektarin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Cacık, Dimes Karışık Meyve Suyu, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Elma, Nektarin, Üzüm. devamı için...

548 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

Destek

Yorumlar

Ödem dedim geçer dedim 1 haftadır tartılmıyorum ama gitmedi

16 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor

Tartıdan kaçabilirsin ama saklanamazsın😁.

16 Haz 19 üye tarafından: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-

Ben hala umutluyum ya birkaç gün sonra çat diye düşecek kilom 68 e yada 67.9 felan görecem 😂 salı günü kısır partisi olmasa iyiydi Ogün akşama kadar başka birşey yemeyecem sanırım

16 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

surupcudoktor Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

surupcudoktor Günlüğü, 17 Haz 19

Yorum Gönder

surupcudoktor Kilo Geçmişi