surupcudoktor Günlüğü, 26 Haz 19

Aslında ayın 10 unda 68.9 olmuştum rüya gibi bir gün sürdü sonra 70 e çıktı geri 69.5 oldu 15 gündür oynuyoruz  

😒 1 hafta 10 gün takmadım kafaya ama 2 hafta olunca cidden canım sıkıldı heran diyetten vazgeçebilirim 

kacamkmı kaçırıyosunuz 

Birkez makarna ve tam buğday gözleme yedim ama pişman değilim yoksa açlıktan yapışacaktım yere sonra pek birşey yemedim ekmek bile yemiyorum bir tane meyve iki tane kayısı felan maksimum  

Aaa .. hayir asla vazgeçmek yok , yorulsakta ilerlemek zorundasin 😊 belkide ödemdir şişligin vardir bide şu cok dogru sitres cok buyuk etken eger kafana takarsan eksilmezsin lutfen uzulmeyin kilo inatsa siz daha inat olun 😊 

Hadi bakalım devam ediyorum zaten ama çaresizce oysa ağustosa 11 ine kadar üç kilo versem ne güzel olurdu ama tık yok oynamıyor iki haftadır sonraki iki hafta oynayacağını düşünmek pek mantıklı gelmiyor  

3 kilo neki ben bayrama kdr hedef en az 7 kilo koydum 😁 yaparsin motiveni dusurme :) 

Düşmüyor esra iki öğün beslenmeye geçiyorum mesela sabah kahvaltı 10 da yulaf lapası akşam yemeği de 6 gibi normal tabldot yemek  

Allah allah ya ndn oyle oluyorki bide öyle deneyin bakalm .. maden suyu ayranini denedinizmi cok farkettirriyor