19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 135,22g | Prot: 107,59g | Karb: 184,53g.
Kahvaltı: Tropicana Vişne Nektarı, Sütaş Labne, Tahinli Çörek, Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Ayran, Zeytinyağlı Bamya, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Badem. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|