|
Tartı imana geldi 😂 yeni hedefim 68 i gözümün birdaha görmemesi ne aç ne tok
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 83,66g | Karb: 169,78g.
Kahvaltı: Yer Fıstığı, Kırmızı Lahana, Iceberg, İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Karpuz, Patlıcan Kebabı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Küp Şeker, Beyaz Un, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Şok Boltane Ahududu Reçeli, Mis Yağlı Süt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan, Uno Kepekli Ekmek. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Temmuz ayında baktım 1.3 kilo vermişim bari son 1 haftayı kurtarayım da ayın namusu kurtulsun 😂 yoksa ayda 1.5 kilo verirsem hedefime 6-7 ay sonra ulaşırım kaldıki gittikçe yavaşlıyor
20 Tem 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|