|
Kesinlikle gerçekçi kilom değil tüm gün evde olduğum zaman bakmaya karar verdim tartıya
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 36,77g | Prot: 79,59g | Karb: 248,87g.
Kahvaltı: Eti Negro Çikolatalı Kremalı Kakaolu Bisküvi, Iceberg, Salatalık (Kabuklu), Uno Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk (Derisi Yenmeden), Beyaz Ekmek, Sütlü İrmik Tatlısı, Dost Ayran, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Bizim Mutfak Kemik Suyu Bulyon, Ketçap, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday . Aperatifler/Diğer: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Armut. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|