31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 75,67g | Karb: 77,75g.
Kahvaltı: İçim Beyaz Peynir, Simbat Ceviz, الطماطم, Kaanlar Yeşil Zeytin, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, الفلفل الأخضر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الجزر المطبوخ, البرغل (المطبوخ), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Aperatifler/Diğer: Simbat Ceviz, المشمش, Mis Krem Peynir, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zainab Sudani Kilo Geçmişi
|