Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
surupcudoktor
Günlük
11 Ağu 19
surupcudoktor Günlüğü, 11 Ağu 19
surupcudoktor Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
29 undan 11 ine kadar 14 günlük diyette günlük yaklaşık 1300 kalori aldım geçen hafta 10 bin adım 360 bu hafta 14 bin 480 kalorilik ortalama yürümüşüm kilo değişimim 1.1 kilo beklediğim 1 kiloydu 😏 👏
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
9 kg
.
Geriye kalan:
8,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Ağustos 2019:
1412 kcal
Yağ: 71,88g | Prot: 95,46g | Karb: 100,34g.
Kahvaltı:
Peyman Çiğ Badem, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir, Iceberg.
Öğle Yemeği:
Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı, Et, Salatalık (Kabuklu), Aytaç Biftek.
Akşam Yemeği:
İncir.
Aperatifler/Diğer:
Nektarin, Bisto Çikolatalı Cookie, Süt, Kahve (Demlenmiş).
devamı için...
321 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 2,8 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
İşte 2 haftanın raporu baya yavaş ilerliyor bol bol yediğim için inşallah gelecek hafta daha iyi olur
11 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Tebrik ederim doktorcum 🤗✌️
11 Ağu 19 üye tarafından:
Banu✌️
İyi mi ki bana az geldi amacım şöyle haftada 700-800 gram verip aylık 3 kilo hıza ulaşmaktı bu hızla ayda 2 kilo oluyor ancak
11 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Surupçu nerdesin kız üç gündür eksiklik hissettim 3 gündür
14 Ağu 19 üye tarafından:
Zülal@Zülal
Aaa aynı amaç için gelmişiz 😄 bende nerelerde olduğunu sormak için gelmiştim 😃
18 Ağu 19 üye tarafından:
cansuemir
😂😘
18 Ağu 19 üye tarafından:
Zülal@Zülal
Nerelerdesin şurupçu doktor
29 Eyl 19 üye tarafından:
gulsahkrcan
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
surupcudoktor Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle