18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 130,40g | Prot: 102,58g | Karb: 279,51g.
Kahvaltı: Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Kavurmalı Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Krem Karamel, Pınar Ayran, Tatlı Soğan, Arnavut Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Pestil, Badem, Sarı Tatlı Mısır, Magnum Mini Badem, Cezerye. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Temizlik - 1 saat ve 13 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
18 Ağu 19 üye tarafından: kayarhyn061
|
Dönemsel Birkaç gün tartılmasam iyi olacak gibi
18 Ağu 19 üye tarafından: Ōzge13
|
Hergun tartılma bende öyle yapıyordum sonra tartıda eksilme görmeyince daha çok yiyodum eksilme görsemde vermişim diye yiyodum 🤣🤣 her türlü yiyorum yani 🤗 ben şuan şu kadar kiloya gelince kendime cikolata yada sevdiğim biseyi ödül koyuyorum .. onu da mı yapmayak 🤣😋
18 Ağu 19 üye tarafından: kayarhyn061
|
Dönemselse bittikten 2 gün sonra tartılman lazım
18 Ağu 19 üye tarafından: Felis Domesticus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|