02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 45,90g | Prot: 61,81g | Karb: 244,74g.
Kahvaltı: Yumuşak Simit, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Yumuşak Simit, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye, Karışık Tahıllı Ekmek, Tatlı Kavun. Aperatifler/Diğer: Sütlü Çikolatalı Şekerlemeler, Normal Kahve, Armut, Mürdüm Eriği, Su (Şişede), Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 18,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|