03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
691 kcal
|
Yağ: 20,84g | Prot: 28,80g | Karb: 106,13g.
Kahvaltı: Maydanoz, Fındık, Kıvırcık Lahana, Kuru Hurma, Salatalık, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. devamı için...
|
Haftada 39,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|