12 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 39,63g | Prot: 89,95g | Karb: 117,82g.
Kahvaltı: Pam olive oil cooking spray, Babybel light, Portabella Mushrooms, Egg White, Eggland's Best Eggs, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), water. Öğle Yemeği: water, Splenda, Bran Buds, Fage greek yogurt, Blackberries (Unsweetened, Frozen). Akşam Yemeği: water, Butter, Pork Roast (Lean Only Eaten), olive oil, Kale, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: Hi I'm Skinny Sticks. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|