04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 76,18g | Prot: 83,65g | Karb: 182,78g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Havuç, Domatesler, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Mandalina, Tadım Sarı Leblebi, Badem, Amigo Meyve Mix, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|