zeynona Günlüğü, 07 Ara 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Aralık 2019:

1167 kcal

Yağ: 31,21g | Prot: 44,95g | Karb: 183,79g. Kahvaltı: Küt Böreği, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Makarna. Akşam Yemeği: Deniz Börülcesi, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2507 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

35 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederim canım👏

07 Ara 19 üye tarafından: miray32

Tebrik ederim 😘

07 Ara 19 üye tarafından: SevdaSolak13

Sağolun kızlar, sayenizde oluyor

07 Ara 19 üye tarafından: zeynona

Tebrik ederim Zeynonacımm🤗💕👌🏻

07 Ara 19 üye tarafından: Hilalbykl

Helal olsun gençler utansın bence💪💪😀

07 Ara 19 üye tarafından: Alper2003

Tebrik ederim zeynooo eriyorsun maşallah 🤗✌️💐

07 Ara 19 üye tarafından: Banu✌️

👍

07 Ara 19 üye tarafından: zeynona

Sayenizde arkadaslar

07 Ara 19 üye tarafından: zeynona

Maşallah eriyorsun az kalmış

07 Ara 19 üye tarafından: ilhanvarolunuz

Cok güzel tebrikler 😊

07 Ara 19 üye tarafından: nerimesaridagg

Aynen Alper Bey. Genclere ornek olsun. En kilo veremeyecek insan hedefinun 3de birine ulastı.

07 Ara 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 07 Ara 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi