10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 26,32g | Karb: 78,44g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Portakal, Bulgur Pilavı, Dalyan Köfte, Yayla Yayla Çorbası . Akşam Yemeği: Ispanaklı Börek. devamı için...
|
|
821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayıflayan75 Kilo Geçmişi
|