10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 75,14g | Karb: 108,53g.
Kahvaltı: Muz, Ayçiçek Yağı, Salça, Kiraz Domates, Derya Ton Balığı, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Badem, Fındık, Portakal. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|