11 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
12 Oca 20 üye tarafından: eelif24
|
Kalıcı bir yöntem değil bence de if i bırakanlardan duyduğum tekrar kilo aldıkları yaşam düzenini yemek ve yediğini yakmak olarak kalıcı düzenlemek daha mantıklı geliyor bana da
12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
bayram 😊Alper ikilisi yine bir yorumda😂😂
12 Oca 20 üye tarafından: ayşegüldoğan
|
12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
Surdurulebilir degil dha cok nedeni var 👍
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
Neden değil ki alt tarafı bir öğünü çıkarıyorsunuz. Uzun zamandır yapıp mutlu olan bir sürü arkadaşım var. Örneğin ben kahvaltıyı çıkardım kalori doldurmak için iki öğün yapıyorum. Ayrıca esnek hafta sonları bazen 3 öğün yapabiliyorum hafta içi if e devam.Çok basit esnek ve verimli daha ne olsun.
12 Oca 20 üye tarafından: aukesen
|
Aukesen sen mazotsuz arabayı surmeye devam edebilirsin bnm mantgma ters.Bn 3 4 saat ac kalamazkn vucuda bu izdrptr.basarlr sze
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
Ben depoyu fulleyip 1000 km yapıyorum sen 300 km de bir yakıt alıp 1000 km yol yapıyorsun.Dur kalk yapmak da bana uygun değil size de kolay gelsin.
12 Oca 20 üye tarafından: aukesen
|
Boş laf sevmem salonda kimin kaç km yaptgı belli olur çok duydum bu lafları iyi gunler 🙂
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
16-18 saat aç kalmak neyin mantığı ki. Şunu diyin anlayacağım, ben serbest saatte yemek yerken boğazıma hakim olamıyorum aburcubura yöneleceğim diye saat sınırı koyuyorum tamam. Ama temiz beslenmeyi bilen biri için if çözüme ulaşma için gereksiz. Temiz beslenip spor yapan biri her türlü kilosunu verir. Ki sen 18 saat açken normalde 100le gidecekken aç olduğun için hızı 60a alıyorsun bana kalırsa. Aç aç insan vücudu yavaşlıyor bana kalırsa.
12 Oca 20 üye tarafından: alpper9
|
Siz kendinizin doğrularını savunun bu iş gereksiz sidik yarıştırmaya gidiyor herkesin diyeti kendine ben öğünlerimi büyük yemeği seviyorum 1000 kalorilik iki öğün yapıp devam ediyorum önemli olan günlük kaloriyi tamamlamak.Spor salonunda da sıkıntı yaşamadım. Metabolizmam da yavaş değil.Herkese kolay gelsin.
12 Oca 20 üye tarafından: aukesen
|
Aynen Bayram salonda belli oluyor herşey görüyoruz elini kolunu kaldıramayanları katılıyorum bu konuda kaybettikleri kilonun %30 ununda kastan gittiğini anlatsanda anlamıyorlar:)))
12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
Katliyrm Alper sana biz anltsak da anlaşılmaz 🙂👍
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
Aynen çok yormuyorum artık anlatmaya ölçüme girip çıktığında morali bozulan çok arkadaşımı görünce en son dediğime geliyorlar oturup beraber diyet listesi hazırlıyoruz sonradan teşekkür ediyorlar:D
12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
Cok gzl Alper tebrk edrm 🤗👍
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
Teşekkürler yardım isteyene sonuna kadar elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız her zaman:)
12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
Bayram herkes seninle aynı fikirde.olmak zorundami;)) arabayı full depo mazot takımsın bi mazota rahat bırak insanları yahu kim nasıl mutluysa öyle olsun 😂😂sende. Ful mazotla kimse sana mazotu doldurma diyormu herkese araba muamelesi yapiyorsun😊😊
12 Oca 20 üye tarafından: ayşegüldoğan
|
Ayni fkrde olsun demiyorum az mantikli dusun de işe yarasın bari 🙂
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
If miş+ hurma yogurt kürüymus su orucuymus boş eziyet ve kesin çözum degildr.Başarılar 👍
12 Oca 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|