Jale64 Günlüğü, 12 Oca 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,9 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg. Geriye kalan: 13,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ocak 2020:

1775 kcal

Yağ: 91,56g | Prot: 74,19g | Karb: 168,15g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

2296 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu kadar çabuk kilo değişimi enteresan gerçekten dün vermiştiniz yanılmıyorsam bence hergün tartılmayın haftada bir tartılın derim motivasyon açısından

12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Bende çok şaşırdım gerçekten üstelik dün egzersiz de yapmıştım ama neden böyle oldu anlamadım

12 Oca 20 üye tarafından: Jale64

Aynı saatte aynı şartlarda aç karna aynı tartıyla mı tartılıyorsunuz

12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Evet hepsi dediğin gibi. Ama hızlı kilo vermeye başladıkça vücut kendini korumaya alıyor. Kiloyu korumak için su tutuyor sanırım böyle oldu.

12 Oca 20 üye tarafından: Jale64

Muhtemelen hiç canınızı sıkmayın

12 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Hayır hayır devam edeceğim vazgeçemem

12 Oca 20 üye tarafından: Jale64

Süt içmeyin. Gereksiz. Üstelik bir sürü gizli karbonhidrat var yağsızda bile

14 Oca 20 üye tarafından: JohnDoe81300


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 12 Oca 20

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi