16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2420 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 92,36g | Karb: 366,07g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Marul, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Portakal, Mercimekli Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Turşu, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Centro Muzlu Gofret, Cheetos Çıtırcık, Sütlü Kahve, Kent Miss Bonbon, Tavuk Döner. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|