Asarver Günlüğü, 17 Oca 20

Asarver Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Down another pound! 😁

I'm pretty confident I'll meet my January goal (150 lb). Been staying under 1500 and keeping the runs up. 5 more pounds and my BMI will be in the healthy range again.

Body fat percentage hasn't really changed - how fast should one expect to see change there?

68,8 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg. Geriye kalan: 12,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2020:

1484 kcal

Yağ: 56,72g | Prot: 66,05g | Karb: 184,86g. Kahvaltı: Sugar, Coffee, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew , Nabisco Belvita Pumpkin Spice Breakfast Biscuits. Öğle Yemeği: Bell pepper pasta. Akşam Yemeği: Chicken gruyere turnover. Aperatifler/Diğer: Flatout Baked Flatbread Crisps, Apple, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, Coffee, Sugar. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

41 Destekçi Destek

Yorumlar

That is fantastic 😊

17 Oca 20 üye tarafından: jcmama777

Good job!

17 Oca 20 üye tarafından: Fritzy 22

Way to go!

17 Oca 20 üye tarafından: shirfleur 1

Thanks, all!

17 Oca 20 üye tarafından: Asarver

Excellent!! When you run a lot it makes your muscles dwindle...so as you are burning fat lean muscle is diminishing as well...thus your body fat percentage hasn’t really changed. I suggest adding some resistance training to your program. 🧠💥🔥

17 Oca 20 üye tarafından: DaGrizzly

Cardio gets a smaller you. Lifting weights builds muscles to a leaner you.

17 Oca 20 üye tarafından: moopie321

Yup! Thanks, I need to do that :-)

17 Oca 20 üye tarafından: Asarver

Nice drop. Excellent start! Let's go! #grindtime

17 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop

Congratulations! 🏆

17 Oca 20 üye tarafından: lonniehuffman

Thanks everyone!

19 Oca 20 üye tarafından: Asarver


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Asarver Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Asarver Günlüğü, 17 Oca 20

Yorum Gönder

Asarver Kilo Geçmişi