22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 87,27g | Prot: 93,62g | Karb: 137,51g.
Kahvaltı: Ülker Çokokrem, Domatesler, Untad Premium Çiya Tohumlu Kekikli, Salça, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, CP Piliç Salam, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yumurta. Akşam Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek çorbası, Koyun Eti, Patates. Aperatifler/Diğer: Doritos Hot Corn, Ruffles Sade. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|