|
Gögüs :87
Bel: 70
Kalça: 95
Hedeflediğim kiloya indim 💃artık kilo kontrolü ve mezura kilo almadan incelmek için ugraşıcam ✌️🌹🌼
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 58,44g | Prot: 52,01g | Karb: 107,34g.
Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Muratbey Burgu Peynir. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Havuç, Ayçiçek Yağı, Ispanak, Dardanel Ton Klasik, Yumurta (Bütün). Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi, Elma, Türk Kahvesi, Vince Orman Meyveli Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 29
 Yorumlar
24 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
24 Oca 20 üye tarafından: hhtce0624
|
24 Oca 20 üye tarafından: mervdll
|
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
Teşekkür ederim güzel adaşım 😘🤗🌹
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
Teşekkür ederim mervemm ❣️🌹🌼🌼😍
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
günaydin tebrik ederim canım👏😘
24 Oca 20 üye tarafından: miray32
|
Günaydın Hatice 🤗 tebrikler 👏👍🙋🏻♂️🌼🍀
24 Oca 20 üye tarafından: sportf06
|
Teşekkür ederim Miraycım ❣️😘😍
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
üç aşağı beş yukarı ideal ölçülerdesin Hatice 👍 kocaman tebrikler 👏👏👏😊
24 Oca 20 üye tarafından: hhhan06
|
Ayy öyle mi diyorsun canısı 🙈 sevindim teşekkür ederim 🤗😍 daha iyi olacak inşallah 💪🌹🌼
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
Sende bu azim olduktan sonra olur olacak olmalı zaten 👍👻😊
24 Oca 20 üye tarafından: hhhan06
|
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
24 Oca 20 üye tarafından: hhhan06
|
Tebrik ederim. Şımarıp tatlıları koklamak yok hedefe ulaşıldı diye 👌🏻😂
24 Oca 20 üye tarafından: mehmet in the hood
|
Teşekkür ederim Mehmet hocam 🌹❣️ ben zaten tatlıları koklamam direk yirim 😅😂🌹
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
Hahhaaaa 😂😂 Korumak, kilo vermekten daha zor emin ol. Bu, askerden gelen birine hayat asıl şimdi başlıyor demek gibi. Nasılsa zayıfım deyip sık sık cheate meale kaçan öğünler, bir taneden bir şey olmazlar, bugün de tatlı yiyelim ayollar olabiliyor. Günlük kaloriyi 200 kcal artırıp Cheatleri yine haftada bir yapmak daha sağlıklı olacaktır 😉💪🏻
24 Oca 20 üye tarafından: mehmet in the hood
|
tebrikler ve kocaman alkış canım😊👏⚘ darısı başımıza 😀
24 Oca 20 üye tarafından: halimesymn
|
Evet Mehmet haklısın bende zaten korumada sorun oluyor hep 🙈 dikkat edicigim saol ✌️👍
24 Oca 20 üye tarafından: hedefkilom
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|