27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 142,40g | Prot: 85,31g | Karb: 22,77g.
Kahvaltı: Alpro Миндальное Молоко, Fit Parad Мука Кокосовая, Лента Авокадо, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Яйцо, Меридиан Форель Слабосолёная. Öğle Yemeği: Огородников Горчичное Масло, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Меридиан Форель Слабосолёная, Лента Авокадо, Простоквашино Сметана 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки, Яйцо. Akşam Yemeği: Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огородников Горчичное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хэлси Фуд Кета Запеченная. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|