Jale64 Günlüğü, 06 Şub 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg. Geriye kalan: 13,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Şubat 2020:

1540 kcal

Yağ: 66,42g | Prot: 106,55g | Karb: 121,20g. Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor