nalkan0 Günlüğü, 10 Şub 20

Dedim aç karnınayım zaten. Sadece su içtim bolca hareket ettim. Bi çıkayım şu merete. Vere 79 🤣 Tantunimi yiyebilirim artık 😂😂😂

79 kg Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.    Geriye kalan: 19 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1123 kcal

Yağ: 59,79g | Prot: 60,17g | Karb: 87,81g.   Kahvaltı: Black Burn Multivitaminli, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Heinz Ranch Cips Sosu, Şenpiliç Piliç Salam, Yumurta, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Derya Ton Balığı. Akşam Yemeği: Muz, Altınkılıç Kefir, Sebzeli Bulgur Pilavı. devamı için...

2124 kcal

Egzersiz: HIIT - 21 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 39 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...