|
Başa döndük ✔️
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
577 kcal
|
Yağ: 10,83g | Prot: 29,67g | Karb: 89,77g.
Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Sarımsak Tozu, Piyale Spagetti. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
1449 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hernameishan Kilo Geçmişi
|