16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 73,11g | Prot: 96,52g | Karb: 132,34g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Turp, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Patatesli Yumurta. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Dost Süzme Yoğurt, Hafif Bira, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Yapraklı Marul, Çupra, Tereyağı. Aperatifler/Diğer: Fındık, Eker Kefir, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|