çilekliyulaf Günlüğü, 27 Şub 20

27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
54,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.    Geriye kalan: 4,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1029 kcal Yağ: 59,16g | Prot: 28,28g | Karb: 102,72g.   Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kivi Meyvesi, Fıstık Ezmesi, Fındık, Süt, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Öğle Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Mevsim Salata, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Mevsim Salata, Yulaf Ezmeli Kurabiye. devamı için...
1577 kcal Egzersiz: Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat, Pilates - 2 saat. devamı için...
Haftada 1,6 kg kaybediyor

13 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çilekliyulaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.