27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 54,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 28,28g | Karb: 102,72g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Süt, Fındık, Fıstık Ezmesi, Kivi Meyvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karnabahar Yemeği, Mevsim Salata, Yoğurtlu Ispanak. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Zeytinyağlı Kabak. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Mevsim Salata, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
çilekliyulaf Kilo Geçmişi
|