09 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 84,16g | Karb: 136,85g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Buds, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Publix Brown Rice Spicy Tuna Roll. Akşam Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Butter, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|