nalkan0 Günlüğü, 21 Mar 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Uzun zamandır görmediğim bir kilo😂 oh yansın yağlar 😂😂😂

77,1 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg. Geriye kalan: 17,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mart 2020:

934 kcal

Yağ: 28,11g | Prot: 50,93g | Karb: 119,28g. Kahvaltı: Waspco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni, İçim Fit Süt Çikolatalı. Akşam Yemeği: Yörükoğlu Ayran, Yeşil Zeytin, Soğanlar, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. devamı için...

2627 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Leslie - 30 dakika, HIIT - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Takipleşelim baya benziyor başlangıç bitiş kiloları

21 Mar 20 üye tarafından: drşeymax


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 21 Mar 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi