semamo Günlüğü, 26 Mar 20

semamo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Reste futtern macht sich bemerkbar 🙀😾😿

112,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mart 2020:

987 kcal

Yağ: 27,89g | Prot: 41,30g | Karb: 138,46g. Kahvaltı: Gurke (Geschält), Frischkäse Light, Kirschtomaten, Ei, Aldi Knäckebrot Sesam. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Bulgur. Akşam Yemeği: Gutes Land Gouda , Edeka Toast. Aperatifler/Diğer: Elstar. devamı için...

2272 kcal

Egzersiz: Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 12 saat, Oturma - 5 saat, Samsung Health - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 1,2 kg alıyor