02 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 77,28g | Prot: 53,95g | Karb: 97,74g.
Kahvaltı: Karnabahar, Brokoli, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bal, Dost Tam Yağlı Süt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Patlıcan Yemeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|