05 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 97,44g | Prot: 113,54g | Karb: 123,36g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ekmek, Salam, Krem Peyniri, Lor Peyniri, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Süt, Bal, Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Baklava, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
1056 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|