dktrkbr Günlüğü, 16 Nis 20

16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
71,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.    Geriye kalan: 11,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1310 kcal Yağ: 62,27g | Prot: 67,24g | Karb: 114,27g.   Öğle Yemeği: Migros Kaşar Peyniri,  Yeşil Zeytin, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi,  Tahin Pekmez, Eti Form Kepekli Bisküvi, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek,  Yumurta,  Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Duru Duru Pratik Haşlanmış Börülce, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı,  Domatesler,  Çilek. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi,  Kenevir Tohumu, Ananas,  Tarçın, Tadım Çiğ Fındık İçi, Altınbaşak Humuslu Kraker. devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor

6 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Tebrikler 👏🏼💐 
16 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
Teşekkürler Hatice yavaş ama inşallah kalıcı olur😊 
16 Nis 20 üye tarafından: dktrkbr

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


dktrkbr Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.