|
Günaydın herkese ☺️sonunda 70 e yaklaşıyorum ah bide şu biyolojik yapım beni taşlamasa 73 olurdu bu ama napcan bekliyoruz 🙊
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 75,25g | Prot: 52,74g | Karb: 103,53g.
Kahvaltı: Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Biber, Ispanak, Portakal, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yörükoğlu Doğal Süt, İrmik. Akşam Yemeği: Peynirli Börek, Bol Bol Mayonez, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Kırmızı Lahana, Lahana, Börülce. Aperatifler/Diğer: Çağla, Tahinli Çörek, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Leslie - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|