28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 117,54g | Karb: 125,90g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Çökelek, Tereyağı. Öğle Yemeği: Ayran 🥛🧊, Cacık 🥒🥛, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛, Yoğurtlu Cevizli Kabak Salatası. Akşam Yemeği: Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Tereyağı, Zeytinyağı, Karadut Suyu 🍷🍇, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Brokoli, Marul, Çupra. Aperatifler/Diğer: Çilek, Koska Sade Tahin Helva. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|