nalkan0 Günlüğü, 22 May 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Spor öncesi ufak kilo değişimleri 😂 aşırı ödem tutuyorum bu ara hayırlısı 🙄

72 kg Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2020:

1552 kcal

Yağ: 79,67g | Prot: 68,22g | Karb: 145,01g. Kahvaltı: Yörükoğlu Ayran, Namet Hindi Füme, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Krem Peynir, Uno Geleneksel Lavaş. Akşam Yemeği: Türlü. Aperatifler/Diğer: Tiramisu, Kayısı, İçim Fit, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2283 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, HIIT - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Yeşil çay'a yapış metabolizman kendine gelsin

22 May 20 üye tarafından: buraktsn95

Bu ara hiçbirini takmıyor vücut 😂 3 kilo ter atıyorum yine aynı 🤷‍♀️ ani sıcaklık etkisi herhalde diye düşünüyorum 26 dan 1 günde 42 leri görünce o da şaşırdı tabi 😂

22 May 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 22 May 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi